こんにちは
リハビリセンターハレル諸岡店の川畑です
今回は
”体幹がグラグラしている人下半身が太くなりやすい”
ということについて話をしていきたいと思います
体幹の重要性について…
何で体幹がグラグラしてしまうと下半身が太くなってしまうのか？というと
実は体幹の筋肉が働くことによって四肢の運動、腕や足の運動パフォーマンスが上がるという研究データがあります。
ちょっと話が難しかったりするので
簡単に木を例にして話をしていきたいと思います。
木の幹の部分が体幹
葉っぱや枝のところが肩や腕
根っこの部分を脚
とします。
例えば木の幹の部分が細かったり、ぐらぐらしているとします。
そうなると、どこでその木の幹を支えないといけいないのか？というと
根っこになりますよね。
これが人間でいうと
体幹がグラグラしていると脚で踏ん張らないといけない状態と同じ状態なのです。
脚で踏ん張ることにより、体幹が安定する。
そのような体の使い方になってしまうと、
普段の動きを行うだけで自分で筋トレを続けてやって状態になってしまいます。
そうすることで脚が太くなったり、お尻が大きくなってしまったりしてしまうのです。
まとめ
体幹が安定しない
⬇︎
他の部分で安定性を保とうとする
⬇︎
脚に力が入ることで体幹安定
⬇︎
常に筋トレしている状態
⬇︎
筋肉の自然な肥大化
⬇︎
結果、脚が太くなったり、お尻が大きくなったりする
（実用的に使える筋肉ではない。）
というような状態になってしまいますので、体幹の安定性がない方は注意が必要ですね。
次回は体幹の安定性のチェックについて行います。
ぜひ、そちらもチェックされてみてください♪
今回はこのあたりで
んじゃ。
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住所：福岡県福岡市博多区諸岡３丁目６−１５ KSJビル ３階
TEL：０９２−５８６−６５２３
副院長 川畑僚汰
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未病リハビリセンターハレル 諸岡店 副院長
川畑 僚汰（カワバタ リョウタ）
【痛みで後悔しない人生を送るために】
●有資格
・理学療法（国家資格）
・ロコモコーディネーター（骨粗鬆症・認知症・運動機能改善）
・ファスティングアドバイザー（食事・栄養・体質改善）
・福祉住環境コーディネーター
・スポーツメディカルサポーター
・日本未病リハビリテーション協会 認定
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